close
uong nước

Trước đây chúng ta luôn nghĩ rằng chỉ có uống ít nước, uống không đủ nước mới có hại cho sức khỏe. Trên thực tế, uống qua nhiều nước trong một ngày cũng gay nhiều tác hại không kém. Vậy tác hại của việc uống quá nhiều nước là gì và làm thế nào để biết mình uống nhiều nước, đủ nước hay ít nước trong một ngày? Để trả lời câu hỏi này bạn hãy đọc hết bài viết dưới đây của Hưng tano outlet.

Uống nhiều nước không tốt như bạn nghĩ
  1. Tác hại của việc uống quá nhiều nước ?
  • Khi bạn uống quá nhiều nước, lượng nước di chuyển từ máu vào trong tế bào, làm sưng tế bào, nguy hiểm nhất nó có thể dẫn đến sưng não.

 

  • Bạn bị hạ kali máu, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, huyết áp thát, nôn mửa, tê liệt, tiêu chảy.
  • Uống thừa nước gây nên tình trạng ứ nước ở thận, bàng quang, khiến thận phải hoạt động hết công xuất dễ gây suy giảm chức năng thanh lọc ở thận, việc giải độc kém hiệu quả. Và gây các bệnh về thận như sỏi thận, suy thận…uong-qua-nhieu
  1. Dấu hiệu nào đê biết cơ thể thừa nước?
  • Bạn cảm thấy cơn nhức đầu đến thường xuyên.dau-dau
  • Luôn trong trạng thái mệt mỏi ngay cả khi không hoạt động mạnh.
  • Đi tiểu quá nhiều lần và nước tiểu có màu trong.
  1. Để cung cấp đủ nước cho cơ thể cần làm gì?
  • Cung cấp đủ lượng nước càn nạp mỗi ngày: mỗi ngày nên uoongs 2-2.5 lít nước. Trong đó nên uống khoảng 1.5 lít nước lọc ( số nước còn lại sẽ đượccung cấp đủ thông qua các bữa ăn). Hưng tano lưu ý với bạn, nên chia lượng nước uống, mỗi lần chỉ nên uống 100ml đến 200ml và mỗi lần nên cách nhau. Không nên uống liền một lúc quá nhiều nước.Uống nhiều nước không tốt
  • Trên thực tế, tùy vào cơ thể mỗi người, thời tiết, môi trường, tính chất công việc… sẽ cần nạp lượng nước khác nhau. Nếu bạn là người thường xuyên làm việc trong phòng điều hòa hoặc thường xuyên vận động cần uống nhiều nước hơn. Mùa đông cơ thể cần ít nước hơn mùa hè. …uong-qua-nhieu-nuoc

Sau bài viết này, Hưng tano tin rằng bạn sẽ lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn để luôn khỏ mạnh, yêu đời!

Tags : uống đủ nướcuống nhiều nước
Happy Blue

The author Happy Blue

Leave a Response

Designed by

best down free | web phu nu so | toc dep 2017